Gruppe «mit Genuss zum Orgasmus» für Frauen

Die Therapiegruppe «Mit Genuss zum Orgasmus» für Frauen ist lustvoll und spielerisch, dabei aber ganz klar zielgerichtet: Wir gehen davon aus, dass zum Erlangen eines Orgasmus und einer erfüllten Sexualität Lernschritte nötig sind, die jeder Frau zugänglich sind. Aufbauend auf den sexuellen Fähigkeiten, die Sie bereits mitbringen, lernen Sie, Ihr erotisches Erleben zu bereichern und den Genuss daran zu steigern.

Dieses Gruppenangebot basiert auf dem vom Zürcher Intstitut für klinische Sexologie und Sexualtherapie ZISS entwickelten gleichnamigen Angebot.

Ist die Gruppe für mich geeignet?

• Haben Sie das Gefühl, dass Sie in Sachen Sexualität nicht das erleben, was Sie wahrscheinlich auch erleben könnten?
• Erleben Sie Sex ganz allgemein als wenig lustvoll und unbefriedigend?
• Wünschen Sie sich, dass Sie den Solosex lustvoller und befriedigender erleben könnten?
• Wünschen Sie sich, dass Sie die Paarsexualität lustvoller und befriedigender erleben könnten?
• Wünschen Sie sich, dass Sie den vaginalen Geschlechtsverkehr lustvoller und befriedigender erleben können?
• Wünschen Sie sich, dass Sie auf genussvolle Weise einen Orgasmus erreichen können?
• Wünschen Sie sich, dass Sie sich beim Sex vom "Orgas-Muss" lösen können?
• Wünschen Sie sich, dass Sie rund um Sexualität lockerer und offener sein könnten?

Wenn Sie eine dieser Fragen mit «Ja» beantwortet haben, dann spricht Sie unser Gruppenangebot an. Egal ob Sie gerade single oder in einer Partnerschaft sind, egal ob Sie heterosexuell, bisexuell oder homosexuell sind, und egal wie alt Sie sind.

Inhalte

Wissensvermittlung:

• Sie erfahren Grundlegendes über die weibliche Sexualität und die weiblichen Sexualorgane.
• Sie erfahren, wie sexuelles Lernen funktioniert.
• Sie erfahren, was Voraussetzungen für eine genussvolle sexuelle Erregung und einen befriedigenden Orgasmus sind.
• Sie lernen, wie Ihr Körper und Ihr Erleben miteinander verbunden sind, und wie Sie das Erleben durch den Körper beeinflussen können.
• Sie erhalten Anregungen, wie Sie Ihre sexuellen Bedürfnisse in einer Partnerschaft einbringen können.
• Sie erhalten Anregungen für Toys, Pflegeprodukte

Erleben und Anregungen zum Üben:

Sie machen körperliche Erfahrungen und erhalten Inputs für Erforschungen und Übungen. Das regelmässige Erforschen und Üben unterstützt Sie dabei,

• in der Solo- und Paarsexualität die Steigerung der sexuellen Erregung genussvoller zu gestalten und erleben
• Ihre sexuelle Erregung genussvoller bis zu einem Orgasmus zu steigern
• Orgasmen und das Danach genussvoller zu erleben
• Ihren Körper besser zu spüren und angenehmer zu erleben
• eine gute Beziehung zu Ihrem Geschlecht aufzubauen
• beim Vaginalverkehr mehr zu spüren und ihn lustvoller und erregender zu erleben
• besser zu spüren, was Sie beim Sex (nicht) wollen
• die Solo- und Paarsexualität emotional entspannter, gelassener und offener zu erleben
• rund um die Sexualität selbstsicherer zu werden

Austausch in der Gruppe:

• Sie setzen sich kritisch mit Haltungen und Wertvorstellungen rund um (weibliche) Sexualität und Paarsexualität auseinander, die Ihren sexuellen Genuss stören.
• Sie teilen einander mit, wie es Ihnen mit dem Erforschen und Üben zuhause gegangen sind.
• Sie erhalten und geben einander Tipps, Anregungen und Unterstützung für Ihr persönliches Projekt.

Die Gruppe besteht aus 8 Teilnehmerinnen. Wir treffen uns an 10 Abenden für je zwei Stunden. Sie werden theoretisches Wissen erwerben, praktisch Dinge ausprobieren und sich miteinander austauschen. Wir empfehlen bequeme Kleidung und bitten Sie, eine Matte für Übungen im Liegen mitzunehmen. Ebenso empfehlen wir Ihnen, ein Notizbuch und einen Stift mitzunehmen.

Ausserdem sollten Sie mindestens drei Mal in der Woche eine halbe Stunde zum regelmässigen Einüben und Vertiefen der neuen Fähigkeiten einplanen. Der Übungsprozess zuhause ist zentraler Bestandteil dieser Gruppenteilnahme. Nur so können Sie wirklich dazulernen.

Daten, Leitung, Ort, Anmeldung

Gruppe 2026

Die Gruppe findet Mittwochs statt. Die Zeit ist von 18.00 bis 20.00 Uhr.

14.01.2026

21.01.2026

28.01.2026

04.02.2026

11.02.2026

04.03.2026

18.03.2026

01.04.2026

15.04.2026

06.05.2026

Gruppenleitung
Annette Bischof-Campbell

Ort
ZiSMed
Minervastrasse 99, 8032 Zürich

Falls Sie sich für diese Gruppe interessieren, können Sie gern einen Termin für ein Vorgespräch abmachen.Bitte verwenden Sie sich für weitere Information oder Anmeldung zum Vorgespräch dieses Formular:
Anmeldungen zum Vorgespräch und zur Gruppenteilnahme